令和3年7月８日10時〜
「ヨガレッスン」でした。
今日は８名でのレッスンでした。
足を揉んで、撫でて筋肉をほぐしていく。
鎖骨の上下ををさすって、リンパの流れを促進し、老廃物を流していく。
いつも使う筋肉をほぐして固まらないように、ほぐす。
しかし、伸ばすと痛い、固くて伸びない💦
コツコツがんばります😊
今日も、いつも頑張ってくれている自分の体と
ヨガができる仲間に感謝💕
次回は7月15日です。